ゲーマー

在宅ワークとゲームで座りっぱなしの毎日を送っていませんか?デスクストレッチや立ち上がり習慣など、今日から始められる運動不足解消法5選と、無理なく続けるコツを筆者の実体験を交えて紹介します。

在宅ワークとゲームで画面を見る時間が長く、睡眠の質が気になっていませんか?ブルーライトカットメガネ・スマート照明・アイマスク耳栓など、今日から試せる快眠グッズ3選と、あわせて意識したい生活習慣のコツを紹介します。